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Dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Dieses findet entweder vor Ort in Augsburg oder über Zoom online statt.
Dieses dauert etwa eine halbe Stunde.
Achtsames Essverhalten und Gewichtsmanagement
Achtsames Essen bedeutet, sich bewusst mit dem eigenen Essverhalten auseinanderzusetzen,
auf die Signale des Körpers zu hören und Emotionen von echtem Hunger zu unterscheiden.
Diese Methode hilft dir, gesunde und intuitive Essgewohnheiten zu entwickeln
und ein besseres Verhältnis zu deinem Körper aufzubauen.
Du lernst, wie du achtsames Essverhalten in deinen Alltag integrieren kannst. Wir arbeiten daran, das Essen zu entschleunigen, dein Sättigungsgefühl besser wahrzunehmen und Essgewohnheiten zu hinterfragen, die auf emotionalen Mustern basieren.
Egal, ob du Schwierigkeiten mit Stressessen hast oder einfach einen gesünderen Umgang mit Lebensmitteln entwickeln möchtest – achtsames Essen bringt dir mehr Leichtigkeit und Lebensqualität.
Das erste Gespräch ist kostenlos.
Sportler
Eine gezielte Ernährungsberatung unterstützt dich dabei, deine sportlichen
Leistungen auf das nächste Level zu bringen.
Die Ernährung wird individuell auf deine Sportart und
Trainingsziele abgestimmt – ob für mehr Energie, eine schnellere Regeneration
oder den Muskelaufbau.
Ich analysiere deine aktuelle Versorgungslage und entwickle mit zusammen einen Plan, der auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Wir besprechen, welche Lebensmittel dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen, und wie du deine Ernährung optimal in deinen Alltag integrierst.